为什么成为最大的输家

放松冥想放松

佛陀被问到“您从冥想中学到了什么?” He replied, “Nothing! However,” Buddha said, “让我告诉你我失去了什么:愤怒,焦虑,沮丧,不安全感,对老年的恐惧和死亡。”

让ting Go

我们有一种习惯来获取东西,无论是新车,新房子还是久负盛名的标题。我们获得的越多,我们的自我就越强。当我们思考从冥想坐中可以得到什么时,我们甚至可能处于幸福状态。它’是因虚荣而膨胀的精神自我。

当我们不能成功获得想要的东西时,我们的斗争常常会发生。结果,我们变得愤怒,焦虑,沮丧,不安全和恐惧。我们表现​​出自我自我。

通过拥有比其他人更多的东西,我们的自负者相信我们是一个高于另一个的人。如果每个人都具有相同的物料,则不计算在内。我们必须比我们的朋友,亲戚或同事拥有更大,更好和更强大的力量。毕竟,如果相同,那么将这些东西的图片发布到Facebook或Instagram上有什么意义?越多“likes”我们在社交媒体上获得的感觉越多,对自己的感觉就越好。没关系,如果我们不’甚至不知道一半点击的陌生人“like”到我们的在线帖子。

也许最难以捉摸的是精神自我。有了自我膨胀的精神自我,就有可能对那些似乎比我们没有那么开明的人做出判断。我们错误地认为我们比别人更好,或者我们应该高于一切。但是,当我们迅速判断别人的情感反应时,我们会忘记我们曾经是他们的所在。现实情况是我们没有在实践中进步,而只是将自我的依恋从一件事转移到了另一件事。

精神自我也受到阻碍,特别是当我们想要控制或将自己陷入更深沉的冥想状态时。我们希望我们的坐姿是完美的,我们希望确保我们进入 贾纳斯 快速,我们希望我们的思想保持静止。但是,当我们试图强迫自己时,我们的思想仍然静止。

好吧,正如我发现的那样,通往幸福的道路不仅包括设定意图或目标来吸引我们所渴望的东西。是的,掌握头脑的力量来利用通用吸引力法则(LOA)是一件很棒的事情。但是,’放任与在期望方向上设定意图一样重要。无论我们如何实践我们对LOA的了解,我们希望或梦想的事情似乎都无法像我们期望的那样实现,这种情况就会发生。我们将需要确定是否需要减轻一些不必要的情感负担,而不是为自己创造更多的障碍。

The Art of 让ting Go

在我上周进行的禅修活动中,珀斯Bodhinyana修道院的住持首席Ajahn Brahm指出,胜利并不总是与生活有关。相反,他笑称赞了成为“biggest”失败者。他同意冥想不是要获得东西,而是要减轻我们的负担。

从理论上讲,所有这些听起来都很不错,但是如果我们很难进行冥想,会发生什么呢?

让’首先问自己,我们是否要强迫自己保持静止。我们越努力在精神层面上发挥控制作用,我们就越不会沉思。 It’注意到自我与空虚状态不一致是很有用的。 保持安静并不满足。实际上,此外,当我们无法沉思时,我们会变得特别苛刻。我们的自负使我们忙于意见,批评和判断。

但是,如果我们可以简单地允许而不是为此付出努力,那么进入静止状态将变得容易得多。呈现在呼吸中意味着我们的思想既不在过去也不在将来。不再考虑我们的痛苦,我们让自己在当前时刻安息。换句话说,我们在此刻被接受。

进行冥想静修对我而言是一个有益的提醒,即在我们的道路上碰到突然的障碍不一定是一件坏事。实际上,它们可能已经浮出水面,因为我们面临着发展到下一步的挑战。但是,如果我们通过创建一个充满愤怒,焦虑和死亡恐惧感的巨大球拍做出回应,’是我们一直负责的自我。让自我负责,即使我们追求幸福,也会使我们为痛苦受苦。

失去恐惧,获得爱

在泰国宁静的环境中,我得以沉思。我很幸运有机会体验如此美好的度假胜地。清楚地提醒我,我的生活有多幸福。

我很幸运,每天有机会在海边沉思。最终的结果是从我的坐姿中获得了积极的体验:更加和平,居中和轻便。实际上,我觉得好像没有足够的指导冥想课程。我希望有更多美好的状态。

幸运的是,阿赞·勃拉姆(Ajahn Brahm)指出,希望获得更多的欢乐,爱与和平是一件好事。我得出的结论是,来自真心的东西与源自自我的渴望不同。因此,丢掉那些消耗我们精力的东西,而是追求真正使我们振作起来的东西!

总的来说,从我的冥想角度出发,我回到物理世界时所带来的见解: 失去了我最担心的东西后,我收获了很多。

永远的爱与富裕

伊芙琳·林签名

附言自从我更加关注自我和思维方式后,对自我的理解就增强了。如果更多的人也可以提高自我意识,那将是很好的。因此,如果您对在这个世界上增进幸福抱有相同的愿景,请在FB或您最喜欢的社交媒体平台上分享此帖子-谢谢!

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伊芙琳

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