减速以7种方式体验更多

步行冥想:减速

我们是否曾经考虑过放慢脚步以获得更充实的生活体验?我们是否曾经停下来接受眼前的美丽?我们是否优先考虑连接– and truly connect –与别人?今天’的帖子是关于放慢体验。奇怪的是,我们会意识到,在为节省时间而狂热的追求中,我们错过了生活中的许多重要事情。

放慢脚步,体验更多
(唐’只是直视前方,请注意沿途美丽的花朵)

“放慢脚步,享受生活。走得太快不仅是您错过的风景-您还想念走到哪里以及为什么的感觉。” Eddie Cantor

Isn’难道我们经常忙于我们从未放慢脚步的事情吗?两者之间没有太多空间。我们的日程安排需要像发条一样运行,否则以后的约会会阻塞在此过程中。我们不仅在工作日而且在周末打包尽可能多的东西。我们一直在努力追赶。

 

在公园慢下来

为了放慢脚步,我去了国家公园新加坡植物园。占地63.7公顷,我不会说它真的很大。但是,即使我多次走同样的路,我仍然会错过很多东西。在某些访问中,我故意放慢脚步以发现更多东西。我会注意到以前从未见过的景象:一棵神秘的树,到同一个湖面的新微光,从原木上发芽的神奇蘑菇,从绿色的海洋中绽放的精美花朵。

到同一个湖面有新的银色闪光?….

减慢报价2

我早些时候错过的神秘树木吗?在这部分公园的前几轮中,四面八方挂着树枝的树逃脱了我的注意。….

减慢报价#1

我们以前错过了蘑菇吗?

放慢脚步,体验更多

从绿色的海洋中绽放出的壮丽花朵冠冕?…

减慢图像

 

慢下来建立连接

当我们放慢速度时,就可以建立连接。如果我们只是匆匆穿过公园,就无法与大自然建立联系。慢跑与在公园里慢走并不完全相同。步行与最终停下脚步一样,都无法从我们站立的地方欣赏到令人叹为观止的景色。我们在深层联系中获得喜悦的能力只能与我们带给它的存在的充实程度成比例。

在我们与他人的关系中建立联系也是如此。在我们匆忙的时间中,我们可能会忽略周围的人。为了建立健康的关系,与我们面前的人充分交流而不要像我们在其他地方一样,很重要。

“永远记得放慢生活;生活,呼吸和学习;只要有时间,就环顾四周,永远不要忘记一切,每个人在您心中占有最小地位。” Anonymous

我最喜欢的一句话是佛陀说的“如果我们能清楚地看到一朵花的奇迹,我们的一生将会改变。”锁定在瞬间的无限中,我们体验到彼此的联系-无论是花朵,人还是其他任何事物–这使我们成为一体。在这一刻,时间停滞不前。其他一切都消失了。由此产生的是经验的活力。

 

慢下来体验更多的方法

那么,您可以通过减慢速度来体验更多吗?

1.在公园散步。

减慢自己的速度三步,或者在下次去公园时进行冥想。如果您发现自己走得太快了,请重新追踪自己的脚步并开始注意您在第一轮中错过的事情。

2.关闭电视。

看电视不算慢下来。如果您在电视节目中没有选择性,那么最终可能会遇到比您知道的更多的精神垃圾。看电视无法找到与生活保持联系的方式。它涉及感觉脚下的地面,并通过感官充分参与当下的现实。

3.花更少的时间在PC或笔记本电脑上。

 老实说,我花在互联网上的时间越来越少。这与我以前的工作方式形成了鲜明对比。我曾经觉得好像没有互联网就无法做。但是,我现在意识到,当我能够充实地享受生活并以后在网上分享我的经验时,我的帖子的质量就会提高。就像看电视一样,体验时间不可能通过花在我们PC上的时间来实现!

4.花时间与亲人在一起。

在新加坡,我们每年“与家庭日一起吃饭”事件。该活动自2003年以来由政府发起。指定一年中的某一天是因为发现“家庭吃饭的习惯正变得越来越重要,因为这样做的机会越来越少。”

我认为,每年与家人一起吃饭不足以建立更牢固的联系。一起吃饭也意味着餐桌上每个人的交流和专心致志。当然不会同时吃饭和看电视。偶尔减慢您的其他活动,与亲人共度时光!

5.沉思。

我对M的沉思是:M 是为了冥想,自然的长生不老药将使我们能够享受生命的奇迹,以及永恒的体验,它将魔术带入每一个醒来的时刻。

6.记录您的经历。

当您保存日记或为此而拥有一个博客时,您开始变得细心。您不得不放慢速度,以保留您的经历记录。就像我在此网站上找到博客一样-

7.参加休闲活动。

考虑参加一项活动,该活动需要您学习放慢速度的技巧。因此,使您无法参加比赛的运动没有资格。我放慢脚步去享受大海的那段时间,是我航行时最好的经历之一。当我闭上眼睛时,我想起了一切:海盐的气味,延伸到海洋的虚无和蔚蓝的天空。

一项涉及减慢速度的活动:太极拳。太极拳是一种中国的慢沉思体育锻炼系统,旨在放松,平衡和健康。由于缺乏练习,我发现这些课程很难上课。尽管如此,这些练习使我得以观察太极拳大师动作的流畅性–缓慢而优雅地强大!

自然挂毯笔记

自然挂毯笔记

自然挂毯笔记 放慢脚步,体验更多。唐’不要错过前所未见的美丽,急于节省时间。充分享受这一刻。这些时刻的接连使整个生活变得充满。

永远丰富


《自然挂毯笔记》是我根据在新加坡植物园与自然联系时收集到的见解撰写和发表的一系列文章。

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伊芙琳

瓦姆西·莫汉·科蒂萨(Vamsi Mohan Kottisa) - July 14, 2010

感谢您发送帖子。阅读您的帖子后,我得到了很多见识。我也向您发送了我的一些经验的链接,希望它可以帮助有需要的人。
http://vamsi-kottisa.blogspot.com/2008_08_01_archive.html

伊芙琳 回复:

感谢Vamsi,感谢您的评论和分享您的经验。

带着爱,
伊芙琳

珍娜 - July 14, 2010

好主意!我一直都很喜欢您的帖子Evelyn

丽贝卡·约翰逊(Rebecca Johnson) - July 15, 2010

感谢您提醒我放慢速度。我有一个不断走来走去的习惯,然后可能在这里和那里走了几天,但是我需要每天都这样做,而不仅仅是短暂地,分散地爆发。
谢谢!漂亮的小精灵…

伊芙琳 回复:

你好丽贝卡,

我肯定可以不间断地进行下去。我学会了与以前有所不同的事情,在公园散步了之后,我真的感觉自己更好了,变得更有生产力了!

照顾自己,
伊芙琳

肯德拉 - July 15, 2010

一如既往的美丽,伊夫琳(Evelyn)。我意识到我缺乏放慢的速度与恐惧有很大关系。好吧,我想我’我将不得不重新阅读您以前关于恐惧的文章,并采取一些小步骤。 --

谢谢!!

你今天感激什么?

伊芙琳 回复:

你好肯德拉,

我想知道你担心什么。我也喜欢大脚步以外的婴儿步….LOL!!

带着爱,
伊芙琳

艾米 - July 15, 2010

感谢提醒您放慢速度。我曾经养过一条狗,每次我们散步时都会教我这一课,他停下来闻闻花香。当他第一次这样做时,我会尽力促使他去做生意或到达我们要去的地方。过了一会儿,我意识到他真的很喜欢闻花香,所以我停止了和他一起闻花香,事实证明那是我们的礼节,也是我一天中最喜欢的时间之一。停下来闻一闻玫瑰。您的帖子带回了我的记忆,并提醒我再做一次。

艾米
http://www.momentary.org
数一数您的祝福。每天。到处。

伊芙琳 回复:

你好艾米,

不仅花草树木,宠物当然还能教给我们很多东西!!您一定和狗度过了愉快的时光!

带着爱,
伊芙琳

希拉里 - July 15, 2010

嗨,伊芙琳..这样明智的想法..我们确实需要放慢脚步,给自己一些时间呼吸,吸收自然,并观察它在生长过程中如何静息,让一点阳光照射在我们身上..给我们带来好处,多睡一会儿,还有其他所有想法–花一些时间与世界和平,从而让我们的大脑休息一下..

喜欢这些图片..一个可爱的地方,可以漫步,休息和享受一天..谢谢– 希拉里

伊芙琳 回复:

你好希拉里,

知道你’d agree with me. It’很高兴我们也有类似的想法来减慢速度。

周末愉快
伊芙琳

克里斯托弗 - July 15, 2010

嗨,伊芙琳,

这是一个可爱的帖子。令人耳目一新的阅读。

我发现那里’是一个放慢速度并闻玫瑰花香的时间和地点,以及一个使自己加快互动速度的时间和地点。

我认为,只要我们保持平衡(我必须承认)并不总是那么容易保持,就可以在两种情况下都能找到价值。

克里斯托弗

伊芙琳 回复:

你好克里斯托弗,

错误…。我是不是在哪儿见过你?时光倒流?大声笑!它’很高兴再次收到您的来信!

是是两种情况下的价值并找到了一个不错的平衡!

带着爱,
伊芙琳

梅尔·克利福德 - July 16, 2010

嗨伊芙琳
很好的提醒,当我们忘记得太快时,让他们继续前进,而当我们要做的只是放慢脚步,享受我们面前的事物时,他们就会回到快车道。再次感谢
亲切的问候
梅尔

伊芙琳 回复:

你好,梅尔,

我自己花了很多时间提醒自己,然后才尝试降低速度….LOL!! It’s been amazing…知道我可以放慢或加速…在我的时间里比以往任何时候都更有能力!

带着爱,
伊芙琳

尚恩 - July 16, 2010

一个可爱的帖子。
感谢您暂停邀请。
尚恩

伊芙琳 回复:

邀请暂停?可爱的一句话,肖恩!

永远富足
伊芙琳

马里利莎 - July 16, 2010

嗨,伊芙琳:我发现减慢情绪的最佳方法是冥想或停在姐姐身边’家拜访我三岁的侄子。它’看着我的侄子做工艺品真有趣。他拿起剪刀,花了很长时间才将剪刀正确握住,然后才剪掉一小块纸。由于他的手很小,他没有’还没有足够的协调性,他做的所有事情都很缓慢。 --

伊芙琳 回复:

你好Marelisa,

孩子们着迷着看。他们非常耐心。他们可以一遍又一遍地做自己喜欢的事情!

带着爱,
伊芙琳

喜悦 - July 16, 2010

嗨,伊芙琳,
华丽的照片…符合您的见解’ve shared!
生活在船上,我选择缓慢生活…我感觉自己得到了当天的礼物,所以我选择凭自己的感官去品尝礼物。微风,美丽的天空,海洋,山丘。。我经常坐在驾驶舱里全部进入..甚至只是漫步在码头上,可能会花费数小时使我蜿蜒而愉悦我的感官。.充满感激的心充满了一切,影响了我的所有选择…

伊芙琳 回复:

你好乔伊,

我每个周末都在船上坐了一段时间。我对您的经历表示mean昧。你真幸运,住在船上!希望很快能在公海中感受到海风!

周末愉快
伊芙琳

苏西·切尔(Suzie Cheel) - July 17, 2010

嗨,伊芙琳,
这是一个美妙的提醒,让您更多地享受生活的奇迹。你的公园是我的海滩,我的河边漫步。我已经在大多数早上走在同一海滩上已有6年了,我认为每天都有新事物让我意识到大自然的奇观。今天,正是河水令人惊叹的蓝色引起了我的注意。
我做了一些太极拳和气功,是的,这确实像冥想,慢下来,享受

苏uz

伊芙琳 回复:

你好苏西,

我们分享相同的生日,相似的兴趣和相似的日常活动真是太神奇了!您需要拍一张自己做的照片,以海滩为背景,做一些太极拳或气功!

带着爱,
伊芙琳

蒂姆·D - July 20, 2010

我同意Marelisa…It’当您很难保持在紧急模式’围绕着一个孩子(或小狗!),互联网是危险的,因为它看起来像是工作(并且经常是),但是它’也是一个巨大的过度刺激者。

蒂姆·D
http://www.momentary.org
免费手机 感谢日记
你今天感激什么?

内森(Nathan)EFT - August 10, 2010

我可以处理的电视较少,但PC却较少?哈哈,但是,但是,但是…我可能要尝试一下,谢谢你的帖子!

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