如何释放您的公开演讲焦虑和对进行现场演讲的恐惧

公开演讲焦虑

Do you suffer from public speaking anxiety or the fear of making 生活 presentations?

Does the thought of doing public speaking or making 生活 presentations (such as on FB, Instagram的 or Youtube) cause you to sweat 在 nervousness, feel faint or get nauseous?

您内心的声音是否告诉您,不自欺欺人或在公共场合让自己感到尴尬是不安全的?

首先,与公众演讲或在观众面前演讲有什么关系?

公众焦虑症已被列为美国人’s#1恐惧折磨,死于 #5, and loneliness, weighing 在 at #7. This potentially means that most of us are less afraid of dying alone than of making fools of ourselves 在 front of others. The findings are thought-provoking, aren’t they?

嗯,不仅是公开演讲,我们许多人担心如果我们决定在我们在别人面前分享的故事中揭示自己的“失败”和“错误”,就会被审判。我们内心的声音会警告我们,在别人面前露面痛苦的过去非常危险!人们对拒绝或不接受的恐惧可能如此强烈,以至于我们倾向于不露面,也不愿引起人们对我们斗争的关注(即使可能是几年前的事了)。

这是东西如果我们想与众不同,就不可避免地必须采取某种形式来分享我们真实的故事。如果没有讲故事的能力,那么演示文稿永远不可能具有同样的影响力。 现实生活中的故事与我们的受众建立了联系,并架起了桥梁。

让我们认识到,我们经历了艰难的挣扎对于分享没有什么可耻的。

每个人都曾经历过一段艰难时期。没有斗争,今天就不会有我们。通过分享真实的故事,您可以更好地与听众建立联系并激发他们采取行动。实际上,情感上的吸引力越强,那就越好。 事实证明一切,但故事却能卖出!

面对公众演讲的焦虑或害怕站在别人面前的恐惧可能并不是每个人都可以喝的。少那么一点,你应该自称是一个内向的人(就像我一样)。您不太可能想要注册一些会让您感到不适的东西。如果我猜对了,那你’每当有面试邀请,演讲或演讲邀请时,都会有隐藏的趋势。

您可能会这样保持多年。

但是,如果您足够了解,您可能会发现自己一直在玩小游戏。

Should you wish to 在crease your reach, create an impact and make a bigger difference, making 生活 presentations with authentic sharing of your story can be life-changing. 您将被挑战超越自己的舒适范围。而且,我们正处于发布视频以传递信息的时代。

Just imagine brimming with confidence when you have released any public speaking anxiety or fear of making a 生活 presentation!

我的故事与减轻公众演讲的焦虑

当我第一次在舞台上的演讲中分享我真实的故事时,我感到非常紧张。我以前从未做过这样的事情。举办研讨会是一回事“live”在社交媒体上,但又有很多事情可以揭示我在舞台上和一大群陌生人面前的痛苦挣扎。

我在想像这样的场景:
–如果我在舞台上绊倒怎么办?
–如果我忘了台词怎么办,
–如果我空白了怎么办
–如果我无法与听众保持联系,该怎么办?


我的想法是超速行驶。当我本可以留在自己的家中的时候,我也开始夸耀自己参加公开演讲演出 舒适区.

我以为我可以跟谁说话?
我对于这种事情太老了。
我会在舞台上看起来很恐怖。
我会在舞台上听起来很恐怖。


在公开演讲中,我内心的声音很清晰,在舞台上讲故事真是一个“坏主意”。 

幸运的是,我有足够的意识去了解脑海中的负面声音在做什么。有一次,我在内部辩论中有两个部分。最后,我以为我不再需要安全了。相反,我真的很想突破壁垒。

我为演示文稿编写了脚本的介绍,如下所示……。

“我相信故事的力量,而最有力的故事就是我们告诉自己的故事……因为它们创造了我们的现实。”

当我阅读脚本时,我意识到我的演讲不仅仅是过去。关于现在。还有另一个绝佳的机会可以改变我在内部讲述的故事。我开始致力于释放错误的信念,并想象自己在舞台上自信地讲话。

终于活动的日子到了。

没有 - 绝对没有 –在我想象中的负面场景中实现了。不要在舞台上摔倒,不要忘记我的台词,或者在舞台灯光亮起时就一片空白。相反,我发自内心地说话。话语随即流传。

在舞台上,我分享了我曾经如何为自己的讨人喜欢和糟糕感到苦恼。然后,我继续分享了我最终如何将伤疤变成星星, 强调突破,我的混乱变成令人信服的信息。好吧,我很高兴收到有关我的演讲的正面反馈。广受好评…hurray!!

令整个体验令人赞叹的是,还有机会帮助签署了同一场公开演讲的同行企业家。他们中的一些人有些紧张不安,并在活动开始前努力将故事拼凑在一起。我们共同努力消除他们的恐惧并制作他们的信息。终于听到他们自信而自信地在舞台上讲话真是太棒了!他们的品牌和市场定位确实取得了突破!

如何减轻公众演讲的焦虑和恐惧

Need tips for your public speaking event or a 生活 presentation?

释放公众演讲焦虑的5条提示

这里有一些对我自己和我帮助过的技巧……。
1.意识到声音在说什么。
2.认识到一些可能的负面未来构想可能永远不会实现。
3.释放任何 负面情绪 和错误的信念通过 EFT或子午线攻丝 或其他任何能量修复技术。
4.可视化所需结果。反复。
5.采取行动或付诸实践,这将有助于取得积极的成果。例如。在朋友面前练习,加入Toastmasters Club,录制您的声音并播放音频。

希望以上技巧也能对您有所帮助!

即使您是一个内向的人,也可以释放任何公开演讲的焦虑。最近,令我惊讶的是,我还发现,有很多精通说话的人,有能力说得通,并能从舞台表演,自称内向的人中获得高额的门票销售。因此,不要’不要让您的恐惧使您成为最好的人!

消除恐惧,准备好玩更大的游戏!

您是否具有以下任何一项
– a confidence crisis
–阻止您出现的内在挑战,
根深蒂固的创伤 导致口吃,头脑空白–出于任何公开演讲的考虑而颤抖,和/或
–在未经他人认可的情况下分享您真实的故事有问题吗?

也许您不希望成为镇上最好的演讲者。也许这只是迈向您的下一步发展。也许吧’关于升级以改善您的游戏。

摆脱恐惧会为您带来什么呢?一世’m betting that you’d从您那里传达信息会感到一种自由,自信和成就感!

好吧,如果您需要进一步的协助
–释放公众演讲焦虑
–产生更大的影响或/和
–将羞耻变成真实而有力的故事分享
精心设计您的品牌信息,
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我们很高兴为您提供突破性的地图。

永远充满爱与丰富
伊夫琳·林(Evelyn Lim)


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伊芙琳

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如何释放您的公开演讲焦虑和对进行现场演讲的恐惧 - July 9, 2019 回复

[…]帖子如何释放您的公开演讲焦虑和对进行现场演讲的恐惧,首次出现在“女性充实生活教练”上|伊芙琳[…]

黛比·汉普顿 - July 24, 2019 回复

谢谢你分享你的故事,伊芙琳。一世’我很高兴您的演讲成功了。您为支持自己所做的准备使一切变得不同。我对公开演讲感到恐惧。我进行在线面试,但仍然感到紧张– when it’只是我坐在电脑旁。您的建议会有所帮助。一直对我有帮助的一件事是告诉自己,听众希望我做得很好,并且对我的批评程度不如对我自己的批评程度。

[回复]

SUZIE CHEEL - July 25, 2019 回复

我喜欢您的介绍性句子,是如此真实,也喜欢您克服了声音,它们是如此令人讨厌且无能为力。我喜欢被采访。我认为这么多年的教学尤其是大专生给了我这种信心。保持光芒四射

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