如何放开过去

放开过去

无法放过过去会使您陷入困境多年。坚持的苦难使您的故事永存。依恋会使您心痛。实际上,随着时间的流逝,您也可能已经习惯了痛苦。如此之多,以至于您甚至会因摆脱痛苦而迷失。

释放过去
(照片:新加坡植物园)

当您放开过去时,可能会担心会有空虚。您不确定如果所有的愤怒,伤害和怨恨都消失了会剩下什么。您可能会认为最好还是坚持下去,因为这是您可以感受到所有原始能量的方式–保持生命的能量。好吧,这是错误的想法。

曾经有一段时间,我固执地呆在过去。责备是我处理不满情绪的方式。我一直手指着向外。尽管用手指指使我的自我感觉好了一阵子,但怪罪并没有让我体验到更快乐的结果。我感到更痛苦。最终,我不得不学会放弃过去。我决定,与让自己陷入进一步的痛苦相比,我宁愿感到高兴。

在没有意识的情况下,有可能按照过去的经验所得出的必然结论生活。因为您犯了错误或失败,所以您预测自己永远不会成功。或仅仅因为某人冤屈了您,您很难原谅。您的思维陷入了反复播放的同一部心理电影中。磁带将不断运行。

您有意识的思维的功能是逻辑思考以得出结论。但是,根据过去的负面经验,这可能会导致思想上的谬误:“如果我以前曾经失败过,那么将来我会再次失败” or “如果他过去失败了我,他一定会再做一次”。撰写本文使我想起了我们通常在金融产品手册中看到的著名免责声明:“过去的趋势并不代表未来的表现”。如果要采取这些措施,则意味着没有人可以准确,完整地预测未来会发生什么。

这类似于在汽车中。不能向前看,您会被后视镜中发生的事情所吸引。因此,您不仅会时不时地浏览它,而且会忘记前面的注视。更好的方法是让自己专注于前方的事物,但是时不时地瞥一眼后视镜,以获取关于您走了多远的反馈。

 

过去的10种方式

那么有什么方法可以帮助您释放过去:

1.适应过去。

您过去可能曾经犯过一个错误,但这并不会使您变得“不好”,“错误”或“邪恶”。您会不断地回想过去,破坏自己的自信心,并通过严厉的判断施加惩罚。

每个人都会犯错误。而且您也不例外。您还需要了解自己不是错误。因此,请与过去发生的事情相适应。

2.通过情感释放工作解决。

那么,是什么让您无法放手呢?你的负面情绪?如果您知道自己受到责备,愤怒,怨恨,遗憾或悲伤,那么您将需要解决这些问题。

您可以通过写日记来发布。根据我的经验,最好的形式 情绪痛苦的释放e正在做一些情绪上的康复工作。考虑使用 经络攻丝 for 在stance. 和我一起工作 如果您需要帮助。

3.愿意宽恕。

当你被责备时,很难实行宽恕。也许不是您犯了一个错误。可能是其他人。在某些情况下,您甚至可能希望伸张正义。

即使您不原谅,也有可能继续生活。但是,您只是通过坚持过去来伤害自己。您的痛苦源于负担。您不愿原谅的原因是 你的心要封闭。您被剥夺了内心的平静。

4.不要为小东西流汗。

问问自己,过去发生的事情是否真的如此重要。在宏伟的计划中,可能不会。因此,学会看全局。如果是小东西,不要流汗。

改变您的看法会提高您的意识。邀请您考虑另一种观点,该观点允许您转变为扩展的范例。您不会感到卡住,而是开始感知更多选择。

5.看大局。

你的灵魂已经化身为学习完全无条件的爱。坚持伤害意味着继续存在未解决的问题和不完整的生活课程。

发行并不意味着允许有罪的一方摆脱困境,而是允许您输入礼物。当然,即使在临终前,您也不想继续坚持过去。宽恕的意愿使您内心深处宽容。通过恩典,您可以放开过去。

6.确定您想要的东西。

当您与想要的事情保持一致时,您将采取更加积极和授权的行动。默认情况下,您的大脑会考虑不需要的内容。因此,为了避免陷入困境,您需要与更理想的图片保持一致。

不要担心别人会怎么想。相反,请决定您理想的梦想是什么样的。列出或写下质量。更好的是,为此创建一个愿景板。

7.将精力投入到现在。

提醒自己过去已经结束。过去就是过去。您不能撤消过去,但可以采取今天的措施。动画功夫熊猫电影中的智者乌格(Oogway)告诫,“有一句话:昨天是历史,明天是个谜,但是今天是礼物。因此,它被称为“礼物”。”

它有助于做类似的运动 呼吸冥想。呼吸冥想使您的注意力集中在现在和现在。您以现在为中心。当您以当下为中心时,您将增强在当下做出影响您未来的决策的能力。巧合的是,在我星期六晚上参加的冥想课中,老师还分享了每次呼入和呼出都是新的。没有两次呼吸是一样的。重要的是每时每刻都生活在一种新的体验中。

8.将过去的失败视为反馈。

通过一遍又一遍地播放过去的创伤场景,您会发现前进的难度。您认为自己是失败的。相反,如果您刚刚放弃,您将遇到失败。更重要的是前进的道路。只要您继续努力,就不会有失败之类的事情。

当然,过去提供了有价值的信息。但是,让我们将过去用作提供反馈的一种方式,而不是用于施加苛刻的判断或指责。此后,您选择采取明智的行动。最肯定的是,明智的举动不会使您接近生活。

9.为您的意图进行仪式。

正如我所发现的那样,释放过去的意图很重要。一旦决定永久放弃,请执行一项仪式。仪式有助于身体表达自己的意图。这是您心脏空间慷慨的象征性手势。

所以这里有一些想法。写下您过去的伤痛信,然后将其烧掉。或者,您可以将石头扔进池塘,每块石头代表您一直遭受的个人伤害。

10.使用创意可视化。 通常,您的思维会在图片中思考。在这种情况下,请考虑应用创意可视化来帮助您摆脱过去。因此,请闭上您的脑海,思考一下表示释放的过程。

计算机类比可能对 创意可视化。因此,想象一下您要删除硬盘驱动器中的旧程序。想象自己击中“delete” key. Once you have 删除d, tell yourself firmly that it is no longer there.

 

放手过去,让新人进入

“有些事情我们永远都不想放过,我们永远不想离开的人。但是请记住,放手不是世界的尽头,而是新生活的开始。”
– Author Unknown

被过去所困扰,您的精力变得沉重。你变老了。您无法使自己适应现在。事实是,直到觉醒的那一天,您都将改变自己。

不要再拖延了。一切都归结为做出有意识的选择。选择从旧故事中释放自己。您是人生脚本的作者。从现在开始选择撰写新的故事。

当您释放过去时,您会感到一种难以形容却令人愉悦的存在。这是一个突破性的时刻。如今,您再也无法自由地体验新的生活了,而不再因先入为主的判断而蒙上阴影。

您的范式转移到了其中一种。您开始充分享受生活。现在,您时刻好奇地开会, 自发性 和可能性。当您开始了解TRULY ALIVE的感觉时!

 

永远的爱与富裕

伊夫琳·林(Evelyn Lim)

作者。冒险家。人生导师。

您如何摆脱过去? 

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伊芙琳

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朱莉|清晰的标志 - March 5, 2012 回复

伊芙琳

这是一张很棒的地图!

当我了解到一切都是一堂课,并且在宇宙中没有错误时,我相信一切对我来说都是改变了。实际上,在灵魂的层面上,我们同意互相交流以学习这些课程。因此,您无法原谅导致您被解雇的背刺同事实际上可能只是您的灵魂团体中的某个人,他们同意在某个时间与您见面,以便您可以学会为自己站起来,或者您可以渴望离开一份不在您的灵魂之路上的工作,等等。如果您以这种方式看待突然“reason”因为错误可能只是一种形式的成长中的一课。我发现对这种可能性持开放态度使我的看法发生了很大的变化,它本身允许释放。

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伊芙琳 回复:

你好朱莉,

这无疑是改变看法的好方法。特别是如果寻求帮助释放过去的人在精神上有联系,那应该特别漂亮。看灵魂课程的更高视角可以导致立即化解责备和痛苦。

谢谢你的分享,
伊芙琳

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维奈·拉吉(Vinay Raj) - March 5, 2012 回复

很棒的文章。忘记过去只是一个决定-

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伊芙琳 回复:

谢谢你,维奈!

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维迪亚·苏里(Vidya Sury) - March 6, 2012 回复

伊夫琳(Evelyn)是生活中最艰难的事情之一。我相信,我们所有人都应该对过去的事情达成共识,并继续前进。但这有时并不容易。特别是当我们’我经历过某些非常痛苦的事件,从来没有机会讨论,谈论和发泄我们的感受。所有这些被塞住的东西,这些特定的事件在内部溃烂,使寻求释放变得更加困难。

您的提示非常明智。 -我们经常流汗小东西。我已经学会了现在的艰难生活–因为它是这样的礼物:-)。

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伊芙琳 回复:

当然,Vidya可能会充满挑战,尤其是当感觉疼痛如此原始时。谈论事情是释放的好方法,但最终,必须要有一段时间的决定才能停止重复负面报道。另外,我认为谈话应该始终与情感治疗工作结合起来;否则,发行版将无法解决。随着时间的流逝,如果您希望事情发生变化,则需要告诉他们您希望的样子,而不是过去发生的事情。

谢谢你的分享 -

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布拉德 - March 6, 2012 回复

谢谢伊芙琳

宇宙给我发送了许多有关释放过去,选择,宽恕和前进的信息。我猜’s time to release & move on!

谢谢,布拉德

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伊芙琳 回复:

好吧,这可以根据我个人的经验来完成。

照顾自己,
伊芙琳

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珍妮丝 - March 6, 2012 回复

我喜欢一个关于按“delete” button.

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伊芙琳 回复:

嗨贾妮丝,

可视化效果很好。我已经尝试过,我的客户也得到了回报。

永远充满爱与丰富
伊芙琳

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CK - March 6, 2012 回复

嗨,伊芙琳,对于没有遭受痛苦或背叛的人来说,大多数解决方案都是合乎逻辑的。是的..应该按照建议进行。但是这样做需要很多道德上的勇气,因为痛苦在自己身上。就像中国的一句老话”您只有在用刀割伤皮肤时才会感到疼痛。”单凭言语无法形容。我经历了这种痛苦。我原谅了做错我的人。我学会了接受这个人“friend” but the memory stays 在 an active mind and at certain time, such memories float up again. And it is tempting to re-kinder the type of painful emotions. I have to be conscious of it and to brush it off and remind myself to let go. It is an ongoing process as we are human with blood, flesh and feeling. Sometimes I need to talk to a 朋友 (an anchor point) to release my feeling again. It is an on-going process unless I lose my memories and it will be the beginning of my dementia –我认为这是一件好事。痴呆症会给我新的生活..忘记过去,活在当下。用轻松的心看待生活。并感谢您的文章。

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伊芙琳 回复:

嗨,CK,

我分享了自己的痛苦。我也感到背叛。拒绝引起的心理折磨是巨大的。没错,言语几乎无法形容痛苦所带来的尖锐楔形。

再一次,疼痛强度的水平是一种感知。它来自经历体验的人的眼睛。一旦知觉改变,痛苦的程度就会降低。

您所经历的事情很正常,以至于记忆不时浮出水面。甚至我也有,特别是过去的重大活动。但是,很棒的是,当我进行情感治疗工作时,每次的消极强度都会越来越小。

做情感工作的美妙之处在于,人们可以查看过去的事件,知道它已经发生,而现在却没有任何消极的感觉。所以是的,记忆仍然在那里。有经验教训,展望未来。

祝一切顺利,
伊芙琳

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维齐尔 - March 6, 2012 回复

嗨,伊芙琳,

痛苦的确确实有能力将我们束缚在过去,而正如您所指出的那样,放开它当然不容易。但是,释放痛苦并非不可能。尽管这并不容易,但是可以做到。我觉得您已经为如何一劳永逸地放弃过去锦上添花。当我阅读这些想法时,我想到了一些。

1.了解过去

We cannot change the past and everything happens for a 原因. Thus to resist the past will only strengthen its hold over us. It is far better to accept what has happened so that we can let it go.

8.将过去的失败视为反馈

我们所有人都必须面对生活中的艰难教训,因为宇宙正在努力帮助我们变得更好。如果我们遇到挫折,错误和失败,那仅意味着我们没有做正确的事。我们必须愿意停下来,对我们出了问题的地方进行诚实而认真的调查。只有吸取了教训,我们才能以新的能力继续从事更大的工作。一旦我们吸取了教训,就没有必要继续坚持下去了。因此放手变得自然。

如果需要,我们可以重新构造过去,并找到关于发生某事的原因的更深层含义。与其以破坏我们的方式看待事物,我们可以尝试寻找一种以赋予我们权力的方式看待事件的方法。这在帮助我们摆脱过去方面也有很长的路要走。

感谢您分享这篇可爱的文章!

欧文·维齐尔

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伊芙琳 回复:

嗨欧文,

我喜欢您所说的接受过去发生的事情并继续前进的话。另外,当我们“hard look”并且说实话,我们可能会在这些事件中发现神圣的教训。我们改变对事物的认识。在这种观念转变中,苦涩,愤怒,责备等消失了。

感谢您分享您的评论,
伊芙琳

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- March 8, 2012 回复

阿罗哈·伊芙琳(Aloha 伊芙琳),

谢谢你的另一篇精彩文章。我喜欢您的提示,可以确认它们确实有效。
I used to bottle up so much resentment, fear, and frustration about past situations and all it did was make me look older and feel tired all the time. I literally had to let go of certain so called 朋友s and what I thought was a great job at the time 在 order to move forward and allow my light to shine. I racked up a lot of debt with my ex and all the material things I accumulated I either donated or sold and I am now living a much more simpler and calmer life.
我喜欢删除按钮。我的删除按钮是我的碎纸机。清除杂乱无章的东西,让我可以看得更好,这是帮助我超越小步前进的原因。一世’在现在,我再次陷入困境,但我意识到,正如您提到的,我的下一步就是考虑我想要什么。设定具体目标并考虑全局。一世’我目前正在按照其他帖子中的建议阅读Sedona方法,我很喜欢它。它’一切都想成为,我对我应该去的地方正确。谢谢!

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伊芙琳 回复:

雷阿罗

首先,我应该感谢您按照我在博客上提出的提示采取行动。他们为我工作,’s why I shared them.

阅读这些内容是一回事,而实际地应用它们则是另一回事。所以我向您表示敬意。就像我所做的那样,您发现它们确实起作用了,这真是太好了。

简单的生活也可以是富裕的生活。在放弃所有旧的沉重的东西之前,没有人真正了解和平的价值。我很高兴您达到平静的水平。

切碎的想法是个好主意。感谢您分享这个技巧。我一定会和其他人分享。

塞多纳法对您有好处。下一步,您可能还希望将其与“情感自由技术”结合使用。它们完美地互补。但是,是的,一次学习一种技术并对其进行深入研究。好处很多。

旅途中一切顺利,
伊芙琳

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特林 - March 9, 2012 回复

我写了一个非常相似的博客,并喜欢阅读您的帖子以获取灵感。您的内容非常好。

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伊芙琳 回复:

你好泰伦,

感谢您的反馈意见。

祝您博客一切顺利,
伊芙琳

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盖伦·珀尔 - March 9, 2012 回复

我不得不说,当我看到您的帖子标题和照片时,我大笑了。那是一个很早以前的时间!但是似乎我们坚持需要放手的事情可能已经有那么长时间了。伟大的实际步骤。一世’我想起了《奇迹课程》中的一句话。 “关于过去的唯一完全真实的想法是,过去不在这里。”

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伊芙琳 回复:

嗨,盖伦,

我拍的照片绝对适合张贴LOL!我喜欢您分享的报价!那里很棒!

祝你周末愉快
伊芙琳

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SittieCates - March 9, 2012 回复

嗨,伊芙琳,

我喜欢这个!它’这么及时。我想着过去的伤痛,发现自己陷入了同样的困境’精神车辙。感谢您提供这些提示。这确实有很大帮助,并提醒我,只要遵循某些步骤,放手毕竟很容易。谢谢! --

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伊芙琳 回复:

嗨,您好,

别客气。我真的希望这些技巧能够为您提供帮助。

祝一切顺利,
伊芙琳

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诺奇 |做我自己。自然。 - March 10, 2012 回复

我很难摆脱过去。感谢您的提醒。这些天我’处理过去的很多痛苦和痛苦,所以我可以继续前进
诺奇

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伊芙琳 回复:

你好Noch Noch,

对您处理过去的伤痛有好处。您’d一定要轻一点!

祝一切顺利,
伊芙琳

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凯莫特 - September 21, 2012 回复

多么伟大的文章!我喜欢它!

我真的很喜欢这句话:“选择从旧故事中释放自己。您是人生脚本的作者。从现在开始选择撰写新的故事。”

NLP具有强大的技术,可以完全消除过去的情感创伤。你同意吗?

哦,您是否听说过Time LineTherapy®?
“时间线疗法®利用一个人自己的内部“时间”
线”,以各种方式与他们的潜意识进行协作;包括治愈情绪创伤,消除不想要的思想,情绪和行为。”

想知道更多?访问 http://www.nlpcoaching.com/what-is-time-line-therapy.html

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谢里尔 - October 26, 2015 回复

美丽的帖子。

我们应该真正学会放手,而不是坚持过去,如果我们专注于前进过程中的美好事物,我们的生活将会更加轻松和轻松。感谢您分享非常令人鼓舞的帖子。

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