如何放开过去
无法放过过去会使您陷入困境多年。坚持的苦难使您的故事永存。依恋会使您心痛。实际上，随着时间的流逝，您也可能已经习惯了痛苦。如此之多，以至于您甚至会因摆脱痛苦而迷失。
（照片：新加坡植物园）
当您放开过去时，可能会担心会有空虚。您不确定如果所有的愤怒，伤害和怨恨都消失了会剩下什么。您可能会认为最好还是坚持下去，因为这是您可以感受到所有原始能量的方式–保持生命的能量。好吧，这是错误的想法。
曾经有一段时间，我固执地呆在过去。责备是我处理不满情绪的方式。我一直手指着向外。尽管用手指指使我的自我感觉好了一阵子，但怪罪并没有让我体验到更快乐的结果。我感到更痛苦。最终，我不得不学会放弃过去。我决定，与让自己陷入进一步的痛苦相比，我宁愿感到高兴。
在没有意识的情况下，有可能按照过去的经验所得出的必然结论生活。因为您犯了错误或失败，所以您预测自己永远不会成功。或仅仅因为某人冤屈了您，您很难原谅。您的思维陷入了反复播放的同一部心理电影中。磁带将不断运行。
您有意识的思维的功能是逻辑思考以得出结论。但是，根据过去的负面经验，这可能会导致思想上的谬误：“如果我以前曾经失败过，那么将来我会再次失败” or “如果他过去失败了我，他一定会再做一次”。撰写本文使我想起了我们通常在金融产品手册中看到的著名免责声明：“过去的趋势并不代表未来的表现”。如果要采取这些措施，则意味着没有人可以准确，完整地预测未来会发生什么。
这类似于在汽车中。不能向前看，您会被后视镜中发生的事情所吸引。因此，您不仅会时不时地浏览它，而且会忘记前面的注视。更好的方法是让自己专注于前方的事物，但是时不时地瞥一眼后视镜，以获取关于您走了多远的反馈。
过去的10种方式
那么有什么方法可以帮助您释放过去：
1.适应过去。
您过去可能曾经犯过一个错误，但这并不会使您变得“不好”，“错误”或“邪恶”。您会不断地回想过去，破坏自己的自信心，并通过严厉的判断施加惩罚。
每个人都会犯错误。而且您也不例外。您还需要了解自己不是错误。因此，请与过去发生的事情相适应。
2.通过情感释放工作解决。
那么，是什么让您无法放手呢？你的负面情绪？如果您知道自己受到责备，愤怒，怨恨，遗憾或悲伤，那么您将需要解决这些问题。
您可以通过写日记来发布。根据我的经验，最好的形式 情绪痛苦的释放e正在做一些情绪上的康复工作。考虑使用 经络攻丝 for 在stance. 和我一起工作 如果您需要帮助。
3.愿意宽恕。
当你被责备时，很难实行宽恕。也许不是您犯了一个错误。可能是其他人。在某些情况下，您甚至可能希望伸张正义。
即使您不原谅，也有可能继续生活。但是，您只是通过坚持过去来伤害自己。您的痛苦源于负担。您不愿原谅的原因是 你的心要封闭。您被剥夺了内心的平静。
4.不要为小东西流汗。
问问自己，过去发生的事情是否真的如此重要。在宏伟的计划中，可能不会。因此，学会看全局。如果是小东西，不要流汗。
改变您的看法会提高您的意识。邀请您考虑另一种观点，该观点允许您转变为扩展的范例。您不会感到卡住，而是开始感知更多选择。
5.看大局。
你的灵魂已经化身为学习完全无条件的爱。坚持伤害意味着继续存在未解决的问题和不完整的生活课程。
发行并不意味着允许有罪的一方摆脱困境，而是允许您输入礼物。当然，即使在临终前，您也不想继续坚持过去。宽恕的意愿使您内心深处宽容。通过恩典，您可以放开过去。
6.确定您想要的东西。
当您与想要的事情保持一致时，您将采取更加积极和授权的行动。默认情况下，您的大脑会考虑不需要的内容。因此，为了避免陷入困境，您需要与更理想的图片保持一致。
不要担心别人会怎么想。相反，请决定您理想的梦想是什么样的。列出或写下质量。更好的是，为此创建一个愿景板。
7.将精力投入到现在。
提醒自己过去已经结束。过去就是过去。您不能撤消过去，但可以采取今天的措施。动画功夫熊猫电影中的智者乌格（Oogway）告诫，“有一句话：昨天是历史，明天是个谜，但是今天是礼物。因此，它被称为“礼物”。”
它有助于做类似的运动 呼吸冥想。呼吸冥想使您的注意力集中在现在和现在。您以现在为中心。当您以当下为中心时，您将增强在当下做出影响您未来的决策的能力。巧合的是，在我星期六晚上参加的冥想课中，老师还分享了每次呼入和呼出都是新的。没有两次呼吸是一样的。重要的是每时每刻都生活在一种新的体验中。
8.将过去的失败视为反馈。
通过一遍又一遍地播放过去的创伤场景，您会发现前进的难度。您认为自己是失败的。相反，如果您刚刚放弃，您将遇到失败。更重要的是前进的道路。只要您继续努力，就不会有失败之类的事情。
当然，过去提供了有价值的信息。但是，让我们将过去用作提供反馈的一种方式，而不是用于施加苛刻的判断或指责。此后，您选择采取明智的行动。最肯定的是，明智的举动不会使您接近生活。
9.为您的意图进行仪式。
正如我所发现的那样，释放过去的意图很重要。一旦决定永久放弃，请执行一项仪式。仪式有助于身体表达自己的意图。这是您心脏空间慷慨的象征性手势。
所以这里有一些想法。写下您过去的伤痛信，然后将其烧掉。或者，您可以将石头扔进池塘，每块石头代表您一直遭受的个人伤害。
10.使用创意可视化。 通常，您的思维会在图片中思考。在这种情况下，请考虑应用创意可视化来帮助您摆脱过去。因此，请闭上您的脑海，思考一下表示释放的过程。
计算机类比可能对 创意可视化。因此，想象一下您要删除硬盘驱动器中的旧程序。想象自己击中“delete” key. Once you have 删除d, tell yourself firmly that it is no longer there.
放手过去，让新人进入
“有些事情我们永远都不想放过，我们永远不想离开的人。但是请记住，放手不是世界的尽头，而是新生活的开始。”
– Author Unknown
被过去所困扰，您的精力变得沉重。你变老了。您无法使自己适应现在。事实是，直到觉醒的那一天，您都将改变自己。
不要再拖延了。一切都归结为做出有意识的选择。选择从旧故事中释放自己。您是人生脚本的作者。从现在开始选择撰写新的故事。
当您释放过去时，您会感到一种难以形容却令人愉悦的存在。这是一个突破性的时刻。如今，您再也无法自由地体验新的生活了，而不再因先入为主的判断而蒙上阴影。
您的范式转移到了其中一种。您开始充分享受生活。现在，您时刻好奇地开会， 自发性 和可能性。当您开始了解TRULY ALIVE的感觉时！
永远的爱与富裕
伊夫琳·林（Evelyn Lim）
作者。冒险家。人生导师。
您如何摆脱过去？
发生了什么？您为摆脱过去做了什么？在下面的评论中分享。
伊芙琳
这是一张很棒的地图！
当我了解到一切都是一堂课，并且在宇宙中没有错误时，我相信一切对我来说都是改变了。实际上，在灵魂的层面上，我们同意互相交流以学习这些课程。因此，您无法原谅导致您被解雇的背刺同事实际上可能只是您的灵魂团体中的某个人，他们同意在某个时间与您见面，以便您可以学会为自己站起来，或者您可以渴望离开一份不在您的灵魂之路上的工作，等等。如果您以这种方式看待突然“reason”因为错误可能只是一种形式的成长中的一课。我发现对这种可能性持开放态度使我的看法发生了很大的变化，它本身允许释放。
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伊芙琳 回复：
2012年3月6日，上午8:37
你好朱莉，
这无疑是改变看法的好方法。特别是如果寻求帮助释放过去的人在精神上有联系，那应该特别漂亮。看灵魂课程的更高视角可以导致立即化解责备和痛苦。
谢谢你的分享，
伊芙琳
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