注意力流向的能量流:如何建立焦点并完成更多工作

能量流向何处去

I love this saying: 能量流向哪里. Yet, when it came to applying it, I would fall short when I am not being mindful.

您可能也一样。你可能想知道 如何建立焦点完成更多工作 当前任何时候发生1000件事。我称之为的1000件事 分心 如果它们使您远离实现目标或愿景的距离。

好吧,我过去常常讨厌所有生产力黑客,因为提高生产力的想法让我觉得自己像是一台机器,并且我需要在这场与时间赛跑的大竞赛中争取数字。

直到我意识到没有集中精力要花多少钱。

因此,如果我的注意力在分散注意力上,那将是我引导精力的地方。我将注意力集中在无关紧要的事情上!!

过着典型的现代生活方式,您可能会面临多种渠道的干扰。可能来自各种来源的干扰,例如在Facebook上观看宠物视频,令人上瘾的韩语或电视剧,报名参加学习您不需要的东西的课程,追寻下一个明亮的物体。

出现在社交媒体上绝对没有帮助。但是,如果您从事业务或市场营销,您可能已经确定不可能无法摆脱客户和潜在客户所处的平台。因此,在您不介意的地方,几分钟……几小时…… 。溜走。

别忘了,您还需要履行与家庭和其他生活领域相关的其他职责。

因此,当一天结束时,您想知道: 一直到哪里去?

 

能量流向关注点

建立焦点是当今许多人面临的最大困难之一。分心疾病难以克服!从那以后,我意识到如果我变得不专心,我就会看不到我真正需要完成的工作。显然,需要与我们的目标保持一致,并且要消除不良的专注习惯!

我上周在我的帖子中分享了这一点。 您是人生故事中的英雄或女英雄,并且您经历了两次冒险:外部冒险和内心冒险。

在外部,您正处于成就的旅程中。您正在努力工作,谋生和创造生活。这是所有分散注意力的地方。在里面,你在 炼金术的旅程。外部的局势会引发内在的挣扎和压力。

在内部,您在思考:每天没有足够的时间。您可以同时参与多个3个以上的项目。即使您将要完成的任务逐一列出,您仍然无法应对。您感到不知所措!

当您的注意力分散时,结果就是能量分散。

有些人可能陷入瘫痪,无法采取必要的行动。

 

分心是昂贵的

您可能会错误地认为,只需花费几秒钟和几分钟即可完成一项新任务。或者您可能在笔记本电脑上一次打开了多个选项卡。然后,还有Facebook通知会在您工作时打断您。

暂时将注意力从一项任务转移到另一项任务(例如,停止回复电子邮件或打个电话)将完成主要任务所需的时间增加了多达25%,这种现象称为“切换时间。”

要做什么: 饿死您的注意力,集中精力!能量流向了注意力! 

 

如何建立焦点“能量流向何处去”

以下是我申请创建焦点的5种方法

(1)明确您的目标是什么。

当您的注意力集中在环境中正在发生的事情上时,有可能会忽略最重要的事情。这种情况可能是由于追求明亮的物体,赚钱的机会或试图模仿或模仿别人的所作所为。结果,您失去了中心。

因此,进入内心的空间,与对您真正重要的梦想建立联系。此后,为此设定一个目标。这是您应该为其集中精力的一个目标。您为此付出了精力。选择对齐的任务,这些任务将创建多米诺骨牌效果以实现这一目标。

焦点的意义

 

 

(2)为您的任务创建时间表

分解与您的一个目标一致的待办事项清单。确定适合于实现此目标的适当时期。列出每月,每周或每天要完成的首要任务。

避免不必要地在思想上混淆待办事项和完成任务的时间。写下您的时间表。设置时间表。

(3)设定计时器

给自己计时,并坚持下去!

根据The Daily Muse,每天工作52分钟和休息17分钟是理想的生产力计划。您可以对此进行测试并进行相应调整。

这里有3种可帮助您将技巧付诸实践的技巧:

 关闭计算机上的所有通知。

 将手机远离工作台。

 休息时,离开工作台。

 

(4)管理和提高能量水平

好吧,时间管理很重要,但我想建议能源管理可能更重要。

由于一天只有24小时,所以时间是有限的资源。您不能增加时间,但是可以增加能量。

如何提高能量?

在外部世界,您可以运动,去瑜伽,健康饮食等。您留出时间来保持能量水平……。以便在工作时可以保持更清晰的注意力。

在内部,您致力于消除内部斗争。您可以通过冥想,改变信念,与目标和愿景保持一致,消除情绪混乱等来做到这一点。您正在努力改善自己的能量,以便轻松,优雅地表现成功。

(5)对1,000件事说不

让我们从史蒂夫·乔布斯那里学习:“人们认为专注意味着对你的事情说是’我必须集中精力。但是那’根本不是什么意思。这意味着对其中的其他一百个好主意说不。您必须仔细挑选。一世’我实际上为我们拥有的东西感到自豪’没有像我所做的那样做。创新对1000件事说不。”

因此,少即是多! 摆脱所有与您的ONE Big Vision不符的糟糕内容和想法。

我刚到52分钟。该休息一下了!我要走一会儿。

签署…。

永远充满爱与丰富

 

 

附言最后一件事。分享您的最佳生产力秘诀,以套用常用语“能量流向哪里”在下面的评论中-

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伊芙琳

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