检测日常焦虑症状,避免能量泄漏

钱担心压力焦虑

考虑到我们生活在快节奏的环境中,焦虑症状非常普遍。焦虑缠身,我们发现难以应付生活压力。当我们担心自己无法跟上进度,对收到的大量信息感到不知所措,不知道如何做出决定并意识到对我们安全的迫在眉睫的威胁时,我们就会感到焦虑。

快乐的脚:别担心要快乐

再说一次,焦虑症状也很正常,因为它们是自然的一部分“fight or flight”对压力或危险的反应。因此,不可能有任何人根本没有感到焦虑。‘

我当然已经经历过多次焦虑。特别是,随着最近几周世界各地经济的发展,人们的焦虑情绪再次上升。许多人对于失去工作,房屋和财产的想法感到压力。

焦虑症状可以包括哪些

焦虑首先出现在身体反应中。您可能会出汗,手发抖,脸部血液流失并且膝盖变弱。这些可能是暂时的,因此并不严重。但是,更严重的反应包括心脏病发作并最终导致死亡。毫无疑问,轻度的焦虑会导致您感到不适,但极端的焦虑会使您衰弱。在严重焦虑的严重情况下,症状的范围可能包括心,社交退缩,情绪波动,神经质,抑郁等。

在通常情况下会引发焦虑症状的地方,我也注意到许多人几乎每天都遭受焦虑困扰的情况。以我的朋友安吉琳为例。她总是很着急,说话语调高昂,感觉一切都处于紧急状态。

我不能说她的症状很严重,因此不能被诊断为患有严重的焦虑症。虽然没有惊慌发作,但她一直缺乏信心,注意力不集中和失眠。可悲的是,她的世界是由很多的恐惧驱动。

她的头脑混乱不堪,无法排序和区分优先顺序。她发现自己专注于与宏伟的事物无关紧要的细节。结果,她经常在需要做出决定时会陷入瘫痪。尽管过度担忧并没有阻止安吉琳每天工作,但我观察到安吉琳一直处于激动状态,这是多么痛苦。

建立对日常焦虑症状的认识

焦虑是恐惧的症状。通常,恐惧是思想的创造。在没有真正威胁的地方,有可能学习如何更好地应对。您可能会觉得自己即将受到伤害,被歼灭或变得毫无用处,但预计的恐惧大多是心理上的。因此,如果您的思想可以引起恐惧,则可以消除恐惧或将其减少到可以控制的水平。

建立意识是关键。重要的是不要使焦虑情绪失控。尽管我不喜欢贴标签的想法,但请注意,过度的担心可能会使您处于发展医学界所谓的广泛性焦虑症(GAD)的风险中。过度担心会干扰日常功能。患有GAD的人在至少六个月或更长时间的时间内几乎对所有事物都遭受非理性的恐惧。

广泛性焦虑症的症状可能有所不同。它们可以包括:

•极度烦躁;
•肌肉紧张或肌肉酸痛
•对小问题或大问题的痴迷
•感觉自己生活在边缘;躁动不安和感觉紧张或边缘
• 慢性疲劳;
• 呼吸困难;
•难以专心或专心“going blank”
•晚上失眠和躁动
•出汗,恶心或腹泻
• 心跳加速;
•灾难预料

不要误以为只有成年人才能患GAD。显然,孩子也可以。强迫症也是症状之一,焦虑加剧。

安吉琳(Angeline)想以为她一直在应付;但是,我认为她错过了过去几年焦虑水平没有下降的迹象。我希望她不要拖延,不要拖延,而是要尽快采取一些具体行动。作为著名的英国传教士和多产的作家,查尔斯·斯皮金(Charles Spurgeon)曾经观察到,

焦虑不会在明天消除悲伤,而只会在今天消除它的力量。

您可以做什么来解决焦虑症状

首先,收听并观察身体对压力的反应。最肯定的是,找到应对焦虑症状的方法,因为在当今的环境中总会有挑战。如果您发现自己容易承受压力,或者发现自己一直生活在焦虑之中,可以考虑寻求帮助。

我发现了能量清除工作(例如,应用 情绪自由技巧)在处理焦虑症时有效。我的发现通常表明,焦虑是根本原因未解决的症状。但是,如果症状严重且使人衰弱,最好进行专业的医学评估。

焦虑程度过高会导致能量泄漏。反复发作的焦虑会耗尽您的能量储备;从而使您筋疲力尽。凭借 吸引力法则,如果您散发出紧张的情绪,您可能会吸引更多的焦虑情况。在这种情况下,要体现出丰富是非常困难的。相反,您将表现出更多的恐惧。

因此,为了吸引不同的现实,请考虑做一些内在的工作来转移您精力充沛的振动。

祝您健康,爱心和充裕,

伊芙琳·林签名
作者。冒险家。人生导师。
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您现在觉得生活压力很大吗?您是否每天都感到焦虑?您最近如何处理焦虑症状?

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伊芙琳

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吉米/生命建筑师 - September 20, 2011 回复

嗨,伊芙琳,

这确实是对焦虑的深入了解。从症状到反响;我认为您已经详细介绍了细节。我希望您能提供更多解决焦虑的方法。我相信您的许多读者会发现这些技能最有用。

就我而言,我认为拥有整体生活方式是防止焦虑积聚的重要基础。每天锻炼,饮食,做自己喜欢的工作,释放内在的紧张气氛,进行冥想,进行有趣的活动,与我们的爱人共度时光,明智地消费等都是很重要的。就像您提到的那样,除此之外,还要了解我们的州是否通常是最好的预防形式。

干杯

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伊芙琳 回复:

你好吉米,

如何解决焦虑症的根本原因可能不仅仅需要一篇文章来解释。那’这就是为什么我决定首先解释有关首先检测症状的原因。但是,很高兴您分享了一些提示。他们肯定是有帮助的。

解决根本原因也是很大的经验。我使用在博客和新闻通讯中经常指出的能量清除方法。无论如何,由于您的指出,我更新了我的帖子以提及其中一种技术。作为一名认证从业人员,我在治疗或远距离愈合期间为客户应用能量清除方法(请参阅我的简介页面)。在这种情况下,这些将是动手的。

感谢您的反馈意见,
伊芙琳

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检测日常焦虑症状,避免能量泄漏…|社交Fobi-Det DuBehöverVeta - September 20, 2011 回复

[…]原文:检测每天的焦虑症状以避免能量泄漏…此条目发布在未分类,并标记为焦虑,很难找到,非常常见,…]

宾兹 - September 21, 2011 回复

你好伊夫琳

优秀的文章!
是的,我确实同意提高意识是关键。
我倾向于对职业和金钱问题感到焦虑。我感到对焦虑的身体症状和焦虑时的心理思想的认识是自我康复的第一步。
对我来说,更容易识别焦虑的身体症状,在我的案例中,最突出的症状是心跳加快,要知道焦虑时的精神状态可能会更加棘手。我的头脑非常善于合理化为什么我别无选择,只能根据外部现实中发生的事情保持焦虑!
这就是为什么我发现每日冥想对帮助我意识到自己的想法非常有用,而不是一直认为自己是我的想法。
罗文’ energies,
宾兹

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伊芙琳 回复:

对您有好处,Bingz。很高兴得知您有这种意识。第一步实际上是调入我们的身体并识别出现的症状。这些症状表明我们感到焦虑,需要适当地加以解决。它’很高兴您知道头脑也可以使我们陷入其合理化的困境。它喜欢让我们忙碌,使我们担心从一件物品到另一件物品。

赞成您的日常冥想练习。让’继续保持彼此的灵感。请保持联络!!

有了爱与拥抱,
伊芙琳

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安吉拉·阿耳emi弥斯/直觉的力量 - September 21, 2011 回复

嗨,伊芙琳,
优秀的文章!在这一时代,我们被如此多的信息轰炸’即使对于冷静的人,有时也不会感到过度刺激和焦虑。一世 ’我是一个长期的禅修者,它也确实影响了我。我以前从没想过,但是我可以看到能量泄漏是不断感到焦虑的症状。当我’我太压力了,我感到疲倦,渴望睡觉。我相信这个’一段时间后,我的身体如何使我远离产生焦虑的所有活动。

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伊芙琳 回复:

你好安吉拉,

听起来好像您有一个很好的应对机制。摆脱烦恼似乎很棒。但是,如果担心每天都在继续,那么显然提供一些心理空间会有所帮助。它’您一直在冥想真是太好了。也许我们可以额外地帮助自己的方法是全天练习正念意识,而现在却让自己陷入故事的情感内容中。

从灵魂闪耀,
伊芙琳

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抢白 - September 21, 2011 回复

确实,伊夫琳。焦虑是现代生活的祸害。在我看来,我们所谓的现代发展都想成为小玩具,这些玩具可以分散我们的注意力并使其超负荷运转。我们必须学会恢复正念自我的正念。它想要’只能自由,轻松地表达。当我们听到这种声音时,我们的工作重点突然从对未来的担忧和对过去的遗憾转变为在此时此刻表达。专家陈述…检查我们所有问题的根本问题是工作1。

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伊芙琳 回复:

你好罗伯,

是的,你已经说过了。练习正念是关键。我们聆听真实的声音,而不是虚假的自我。焦虑是自我的声音,基于恐惧的意识。

It’您同意我的想法真是太好了。通常,焦虑是更深层次的根源的症状。

从灵魂闪耀,
伊芙琳

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深沙 - September 22, 2011 回复

精彩的博客!

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伊芙琳 回复:

你好Deepsha

一遍又一遍的谢谢你。您一直都非常支持我!感谢您不断的反馈。

愿你永远从灵魂中发光,
伊芙琳

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精灵@现在健康生活 - September 22, 2011 回复

绝对是伊芙琳!我们都在某个时候或另一时间感到焦虑。真正有帮助的是找出导致我们压力的原因,并制定计划以使每个人都具有正确的观点。进行深呼吸,还做一些瑜伽对我有很大帮助,绝对值得一试。

“如果我们都像对待自己一样对待彼此–地球将是多么美好的地方。”

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伊芙琳 回复:

你好精灵,

欢迎来到我的网站。我喜欢您所说的制定计划以了解事物的观点。瑜伽绝对是个好主意。它还有助于我们专注于当前。感谢您分享美丽的报价!

带着爱,
伊芙琳

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贾斯汀|薄饼 - September 22, 2011 回复

嗨,伊芙琳,
这是一篇有关焦虑的好文章。我相信,对于某些人来说,焦虑是通过遗传遗传的。学习如何处理和处理引起焦虑的心理问题非常重要。

我发现,通过简单地放慢思考的速度,将恐惧的思想转变为赋予思想的能力以及消除使我感到焦虑的食物,对我有很大帮助。

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伊芙琳 回复:

嗨贾斯汀,

我们当然可以在不知不觉中采取父母同样的精力充沛的方式。我也为他人做过能源工作,这是事实。

对您放慢思想并重定向您的注意力很有帮助。一世’我很好奇。哪些食物可减轻焦虑感?

永远从灵魂闪耀,
伊芙琳

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埃里克|伊甸杂志 - September 22, 2011 回复

我喜欢这张照片。唐 ’不用担心,快乐是我最喜欢的一句话。我完全同意您的看法,即焦虑会导致能量泄漏。我注意到自己的时候’曾经引起焦虑的情况。在焦虑的情况下,我真的感到筋疲力尽。

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伊芙琳 回复:

你好埃里克,

It’很高兴再次在这里见到您。我使用photoshop从我在澳大利亚拍摄的照片中创建了图像。您当然选择了一个好话作为个人收藏-

是的,重要的是要解决每天困扰我们的小烦恼,如果我们的意图是保持我们的共鸣。

永远富足
伊芙琳

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布莱斯·克里斯蒂安森 - September 23, 2011 回复

伊芙琳

感谢您与我们分享这些内容。我也在快节奏的领域工作,因此让我对焦虑的症状保持专注是非常有帮助的。一世’我已经看到焦虑导致其他一些人精疲力尽,我可以’不能让这种事情发生在我自己身上。

感谢分享,

布莱斯

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伊芙琳 回复:

嗨,布莱斯,

长时间在身体上过度承受压力会导致倦怠。哦,是的,预防胜于治疗。照顾好自己-

从灵魂闪耀,
伊芙琳

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Enriching-Life.com - September 24, 2011 回复

亲爱的伊芙琳,这篇出色的文章!我讨厌把我的宝贵精力浪费在烦恼上。而且我讨厌电视节目,广告等带给我们的焦虑。因此,我不’我真的很喜欢看电视,因为我一直想捍卫自己的安宁与理智。再次感谢以提高认识。米迦勒

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伊芙琳 回复:

你好迈克尔娜,

我的方法不是“hate”我遇到的任何负面情绪,但要学会认真观察它们,以使它们不再对我有控制力。我还将重点放在当前时刻以及我可以做的事情上。

永远和平,
伊芙琳

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盖伦·珀尔 - September 27, 2011 回复

我患有慢性焦虑症和压力多年,’甚至不知道,因为对我来说这很正常。现在我回头看,我可以’相信我那样生活!如果我们有足够的自我意识来注意到您所识别出的迹象,并且采取了缓解焦虑的措施,我们就能真正改变我们的生活。非常有帮助的帖子。

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德博拉·朗(Deborah Long) 回复:

亲爱的加伦(Dear Galen):我读到您的帖子,您已经焦虑了很多年,并且您改变了自己的生活。我也非常焦虑,我可以’忍受不了了。我也被诊断出患有强迫症和抑郁症,随着年龄的增长,我的年龄似乎越来越大,我52岁。我全家都有,我的妹妹,哥哥和母亲的情况最糟,我的意思是这对她很不好,我不知道’甚至在过去3年中都没有与她交流,我的姐姐也没有与她交流。我知道这听起来很糟糕,但是我和姐姐已经尽了一切努力想得到她的帮助,但是您可以’不能帮助那些不想帮助自己的人。无论如何,在过去的几个月中,我一直在白天和黑夜进行研究,并尽可能多地阅读和学习有关改变生活和积极思考的知识,“席尔瓦(James Van Praagh)一世’ve加入了Spiritual Networks,Lightworkers世界,Guardian Angels,Chakra信息和许多其他资源。因此,尽管我一直努力尝试,但我仍然很难打坐,只是无法静静地进入Alpha级别。我说每天肯定的肯定,我什至照镜子告诉自己我’我很美。我也不断地祈祷(我一生都在这样做),但我的祈祷似乎已经变成重复性的,从我开始’甚至不知道。我确实每个月都会看一次精神科医生和物理学家(sp),并开始服用Zoloft,尽管我一直拒绝服用约9个月,最后我放弃并开始服药,开始服用25mg,现在我可以150mg,对我的抑郁症有很大帮助,但是’不要为我的焦虑和强迫症做任何事情。我只是不断地尝试。如果您有任何建议/建议/指导,我们将非常感谢您的帮助。给您许多祝福。我很高兴您改变了自己的生活。如果您决定回复我,则可以在此处发布,或者我也在Facebook上。谢谢。给您许多祝福。黛比

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盖伦·珀尔 回复:

嗨,黛比–首先,我要说你的诚实和勇气,我真的很佩服。您的评论深深地打动了我。

我听说您感到沮丧和沮丧。你问我有什么建议。我不是任何专业人士;我只能说自己的经历。我做了很多事情–治疗,祈祷,大量阅读,所有这些都为我的生活做出了贡献。我做过的最有帮助的事情之一是参加“奇迹课程”,因为缺乏更好的描述,这是一种精神自助疗法。在最基本的层面上,我改变了感知世界的方式,并且改变了思维习惯。我还养成了加强和增强我正在做出的改变的习惯,例如养成感恩的态度。对我来说,最大的两个挑战是认识并放弃控制一切的必要,并进行深切的宽恕。

我讨论了我在博客上养成的习惯,“找到快乐的地方的10个步骤(并在那里住)”。我从1月的第1步开始,每月专注于一个步骤。这个月我在第10步。我不知道’不知道我在博客中提出的任何建议是否对您有所帮助,但是我希望您可以随意访问该博客并浏览一下。另外,欢迎您随时给我发送电子邮件。我的电子邮件地址是 [电子邮件 protected]. 我不’不要使用Facebook,因此最好使用电子邮件。

我不’黛比,我不知道你的道路会带你去哪里,但是我可以自信地说,改变生活的愿望会将你带到正确的地方。我希望您能与我保持联系,并让我知道您的情况。

祝一切顺利,盖伦

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迈耶 - September 27, 2011 回复

对我来说,惊喜之一是区分焦虑和压力。一旦做出了区分,我惊讶于有多少事情会基于我们如何构架事物或与事物相关联而变得焦虑。

我没有’t探索了拍击,但我听说放松反应是应对压力和焦虑最有效的技术之一。

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萨曼莎(Samantha Bangayan) - September 29, 2011 回复

哇!我真的很喜欢这个与我的身体,伊芙琳和我的思想更加协调的想法。我经常发现我的肩膀紧张或我’我咬紧牙关。它 ’这是一个令人兴奋的第一步,能够识别出我体内发生的这种情况。现在,下一步是能够创建该暂停,这样我就可以确定负面的身体反应来自何处。

I’从来没有听说过能量清除。爱我在这里学到的所有新事物! =)

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抑郁和严重焦虑– What’相关性? |抑郁杀手 - October 23, 2011 回复

[…]抑郁症焦虑症,即使您在客厅里闲逛也可以在她的网站上进行研究。抑郁和严重焦虑的比较许多人对抑郁和焦虑并不陌生。…例如,他们会感到空虚或孤独,这在临床上可能是[…]

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