七位数开奖结果今天的好处
（我昨天在新加坡佛堂的寺庙里。）
“七位数开奖结果今天就像为您的大脑提供水疗中心。 Your brain lasts longer. 和 you don’即使40岁以后也不必担心脑细胞退化。”
这些是我昨晚参加的Bliss Out七位数开奖结果今天研讨会的开幕词。演讲者是西澳大利亚Bodhinyana修道院的首席住持Ajahn Brahm，他在新加坡中途停留。阿赞·勃拉姆（Ajahn Brahm）是 佛教团契，这是当地的非宗派佛教组织，我自愿向其提供写作服务。
昨天我和哥哥一起在讲习班上，希望向他介绍七位数开奖结果今天。证券经纪人，他一直对新加坡最近恶化的报道感到担忧’的经济状况及其对客户的影响。我建议通过安静的坐姿放松压力可以帮助保持头脑平静。
已经有很多关于七位数开奖结果今天益处的文章，以至于我没有初步计划在我的网站上发布任何内容。再一次提醒我，可能还有其他人想和尚一起读一本书。’的观点。还有来自阿赞·勃拉姆（Ajahn Brahm）的东西吗？
用his usual dose of wit and humor, Ajahn Brahm provided an entertaining yet educational talk 在 to the benefits of meditation. Highlighted 在 this post are quotes and notes distilled from his workshop yesterday.
有助于身体放松。 用“sweeping meditation”，我们可以帮助我们的身体完全放松。全面的七位数开奖结果今天涉及向我们身体的每个部位发送爱心。从脚趾开始，我们用头脑先建立“contact”，调入感觉，放松周围的肌肉，缓解紧张感，使任何痛苦都平和。
继续发送metta（这意味着“loving kindness”直到感觉到刺痛的感觉。然后，通过相同的运动，一次一次地向上移动我们的脚，小腿，腿等，直到身体上一个区域，最后到达头顶。
“Sweeping meditation”是呼吸七位数开奖结果今天的绝佳起点。事先放松身体有助于充分放松思想，使注意力集中在呼吸上。无论是通过观察呼吸还是以其他任何方式进行七位数开奖结果今天，当它与仁慈相结合时，它都将成为一种轻柔的锻炼。
减少疾病；改善整体健康。 当我们向每个身体部位发送爱心时，身体的康复就会被激活。许多研究已经表明，七位数开奖结果今天对癌症，抑郁，焦虑，脊柱不良等情况有帮助。 一个看法 我经常在我的网站上分享的内容。传送metta的动作释放了身体受阻部位的压力和压力。
在心理健康方面，七位数开奖结果今天也不会使任何人发疯。阿赞·勃拉姆（Ajahn Brahm）回答了观众有关打坐是否危险的问题…
“It’不打坐会更危险。没有沉思的人比没有沉思的人发疯。”
在现在。 我们的大部分精力都集中在对过去的思考和对未来的担忧上。过去，当我们拒绝放开阻碍我们前进的思想时，我们就将自己囚禁很多。我们让自己感到内gui和遗憾。
“过去是由沉寂的瞬间堆积在你的头上组成的。”
同样，当我们担心时，我们会忽略最重要的时刻，即现在。我们忘记了“在现在创造未来”。如果我们负责今天发生的事情，我们将照顾明天。
“对这一刻要好一些。然后，时刻就在你身边。”
活在当下是巨大幸福的源泉。没有内，也没有后顾之忧。好像我们刚刚还活着。我们处于现实中。七位数开奖结果今天使我们能够做到这一点。这是当下意识的一种做法。
“七位数开奖结果今天的和尚是世界上最幸福的人。”
允许清晰和洞察力。 七位数开奖结果今天是内在智慧的门户。洞察力不是从阅读宗教书籍中获得的，而是从内部的了解中获得的。它进来了 差距，是我们思想之间的沉默空间。
“七位数开奖结果今天是佛教的圣书。”
有时，我们错误地认为，正是我们的思维帮助我们了解了世界。但是，正是内心的语言使错觉产生了旋转。它构建了我们可以感知周围环境的过滤器。只有在当下意识到，我们才能获得真理。
在此空间中，我们不附加标签或名称（或 “flapping mouths”），因为我们没有考虑。沉默只是意味着没有评论。我们不认为这样的想法“哦..这很漂亮” or “this is gross”。我们只是在此刻。在静止状态下，我们以现实为核心体验现实。我们将现实保持原样。
阿赞·勃拉姆（Ajahn Brahm）分享说，当他决定放慢脚步，而不是有一天只看一眼快速行驶的汽车时，他能看得多。他意识到自己错过了许多周围环境的细节，这是他以前从未注意到的。他能够听鸟儿，感受风，欣赏风景。仅仅由于放慢速度，经历的现实就更加深刻和美丽！！
然后您可能会问：是否有可能不思考？ 经过我们脑海中不断的chat不休，我们大多数人都可能认为这是不可能的。为了证明这一点，Ajahn Brahm向我们展示了一个简单的例子。在讲话时，他意外地停止了中间句子。然后他停了下来。我们屏息地等待着，感到惊讶。没有想法当他继续时，他指出我们刚刚经历了 差距！ （如果您一直想知道想法之间的沉默，请尝试与某人进行此练习！）
提高生产力。 每天留出半小时进行七位数开奖结果今天可以提高我们的整体生产力。在一天中的其余时间里，当我们让我们的思想无所顾忌地休息时，我们能够保持警觉并更快地处理事情。众多知名研究也支持提高生产率与七位数开奖结果今天之间的关系。
“七位数开奖结果今天有助于在我们的耳朵之间建立更多的千兆字节。”
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过去有关七位数开奖结果今天的文章：
2) 体验差距
3) 我在寇立的幸福静修所
最后说明
由于农历新年的庆祝活动，这将是一个漫长的周末。这将是家庭团聚和朋友聚会的时候。直到下周底，我才会发布任何帖子。 祝所有全球新加坡人和华人新年快乐！
Namaste，
伊芙琳
我不’打坐，但我在某处读书时，还有其他途径可以得到相同的好处，例如散步或听音乐。我确实尝试每天留出时间放松，通常是通过听音乐，同时绝对不做任何事情。当我集中精力锻炼身体时’我移动时要洗个热水澡’完成后，这也是从身心上放松和放松的好方法。