25个压力大的妈妈的自我爱提示

妈妈压力很大

你是一个压力重重的妈妈吗?

作为母亲,我们要完成多项任务,例如为孩子准备饭菜,监督他们的家庭作业以及确保满足他们的需求。我们可能还需要处理家务,与客户面对面,开展业务或满足工作期限以及管理家庭财务。难怪许多母亲感到不知所措。并且如果与我们的配偶之间的关系困难,压力可能会很高。

“第一次当妈妈,我的姿势非常紧,压力很大。” – Bridgette Wilson

压力大的妈妈的触发器

作为自己的母亲,我知道压力是我必须学习克服的东西。虽然我的孩子们给我带来了极大的快乐,但是抚养他们肯定不是在公园里散步。对我来说,一个压力触发因素是试图满足新加坡这里苛刻的教育标准。
在我的孩子开始接受正规教育之前,我几乎不知道课程的压力如何。我们意识到自从我们上学以来,标准已经变得越来越重要。现在,我在更高层次上学到的很多东西都是在小学阶段教授的。我曾被要求帮助我的孩子解决困难的数学问题总和或计划创造性的构图,而我从来没有在同一年龄做过这些。很多时候,我们都忙到深夜来支持孩子们的学业或项目。

我认识的许多母亲都在计划自己的孩子。作为家庭司机,他们花费大量时间将孩子从一个学费班级带到另一个放学后的班级。孩子们回家后,他们还将亲自管理家庭杂事之间的家庭作业。

默认情况下,与配偶的交流时间很少。这不健康。几年后,裂缝可能变得如此之大,以至于很难挽救这种关系。婚姻需要工作,投入,耐心和理解。当双方都没有为培养健康的纽带(例如消除差异和做事方式)而没有给予足够的重视时,就不能指望事情会好转。随着时间的流逝,未解决的愤怒会累积,从而增加压力水平。

而且,如果您像我一样,也必须处理转型领域中与在线创业相关的管理任务。

[2018年更新]虽然这篇文章是几年前写的,但我一直在观察,现在的重点已经转移到为我的女孩们留些空间。即使身体需求减少,仍然需要照顾他们的情感需求。随着我的孩子长大,他们在与老师和学校活动的友谊中遇到压力。因此,必须留出时间指导和指导他们。实际上,大量的时间和精力!

如何为压力重重的妈妈练习自爱

我发现,自爱可以帮助我们克服压力。我们的自然趋势是将所有人的需求放在首位。我们把自己的需求放在最后。然后,生活变成了满足时间要求和社会期望的竞赛。当我们不断感到压力时,很难在爱与健康中发挥作用。

虽然我们能够处理一定程度的压力,但如果长时间在紧急模式下运行,则可能会导致极端疲劳。因此,我们的免疫系统降低,随后可表现为疾病。定期服用自我爱可以帮助防止发生可怕的后果。

妈妈的自爱秘诀
因此,这里有25条关于为压力重重的妈妈练习自我爱的想法或方法。…

1.放纵自己的假期或不时地撤退。

2.参加自助课程。

3.参与 自爱冥想.

5.留出时间去做一些创造性的事情,例如绘画,绘画或剪贴簿。

6.休息一下,泡一杯放松的凉茶。 在这里学习喝茶的艺术。

7.使用80/20规则调整您的期望。

8.定期分配我的时间。

9.读一本好书,例如“自我爱的秘密:如何无条件地爱自己” or “你可以治愈你的生活”.

10.与自然联系。

11.与其他母亲见面喝茶。

12.用柔软的粉红色能量球保护自己。

13.找保姆或雇用一些帮助。

14.游泳放松。

15.跳舞放松。

16.收听Louis Hay或Wayne Dyer或Deepak Chopra等其他老师的音频。

17.去海滩散步。

18.分配一些工作或在您和您的配偶之间分配任务。

19. 做一些情感清理工作.

20.创建一个待办事项清单。

21.创建一个“never-to-do”清单。这应该清除所有不必要的任务,并避免分心。

22.参与 积极的自我对话或肯定.

23.花些时间在香薰热水浴中浸泡。

24.学会说“no”要求消耗您的精力。

25.去参加灵气疗程,量子触觉疗程,天使疗程或水晶疗愈疗程。

不给 自爱 任何重要的事情都会导致能量泄漏。您一直很累,感到烦躁。

当您花费时间和空间进行自我爱护时,您会发现自己有更多的奉献精神。 您的储备增加。 当您的孩子反复违反规矩或行为不佳时,您不太容易发怒。您将有更多的精力改善与配偶的关系。因此,您更有可能对生活中最重要的人做出更多的爱与关怀。

自爱是对您内部幸福的一项投资,具有巨大的外部回报!

永远充满爱与丰富

伊夫琳·林(Evelyn Lim)

妇女丰盛生活教练。能量治疗医生。

分享提示

你是一个压力重重的妈妈吗?您以什么方式克服压力?

最后,如果您能通过以下方式表达爱意,我将不胜感激“liking” and “sharing”您最喜欢的社交媒体平台上的帖子-谢谢!

脸书评论

你喜欢这个帖子吗?请与您的朋友分享。谢谢!

伊芙琳

点击这里在下面发表评论
琼·哈里森(Joan Harrison) - April 8, 2013 回复

伊夫琳,这篇文章提醒我记住自己!的确,我们忙于自己之外的一切,而事实上,除非您‘at one’ with yourself.
我们生活在这样一个繁忙的世界中,但是可以肯定的是,我们有十分钟的时间可以放松和做白日梦,形象化我们想要的生活。我们都值得!

[回复]

伊芙琳 回复:

嗨琼,

我当然同意,我们所有人都值得。每天花费10分钟或半小时的时间来放松和重新实现我们的梦想,这是对我们幸福感的一项投资。

感谢您的反馈意见 -

永远充满爱与丰富
伊芙琳

[回复]

珍妮特·杜巴克(Janet Dubac) - April 8, 2013 回复

非常感谢您提供这些非常有用的提示!我度过了一个非常压力的一周,这是我经历过的最糟糕的一周。这个星期我绝对需要回报自己。好东西,我找到了你的帖子。这些技巧确实会派上用场。 --

[回复]

伊芙琳 回复:

嗨珍妮特,

很高兴知道您在压力中幸免于难-通过一些自爱和关怀来奖励自己的好主意!

感谢您的反馈意见 -

爱与拥抱
伊芙琳

[回复]

伊芙琳·纳卡拉托 - April 9, 2013 回复

我是一名退休的特殊教育老师,我认为我的学生受伤的孩子。考虑到他们的功能水平,我使用了五种方法来帮助他们康复:(1)责任感; (2)知识; (3)社会上可接受的愉悦感;以及(4)创造力; (5)利他主义。

[回复]

伊芙琳 回复:

嗨,伊芙琳,

您的名字真可爱-

多么有趣!我也喜欢无私。我相信您的学生将从您的智慧和指导中受益。

爱与祝福
伊芙琳

[回复]

凯茜·塔金博 - April 12, 2013 回复

伊夫林(Evelyn)这里的好技巧。这些天妈妈有很多任务,可能会很压力!我记得工作和抚养我的三个孩子。有时候我的孩子很忙,有时会感到不知所措。这里有很多想法可以帮助妈妈。

[回复]

伊芙琳 回复:

嗨,凯茜,

喔喔…I wouldn’还没猜到你看起来还那么年轻!

感谢您的宝贵意见-

爱与祝福
伊芙琳

[回复]

盖伦·珀尔 - April 15, 2013 回复

我知道在某些文化中,要取得学业上的压力很大,而且责任似乎完全由母亲承担’的肩膀。在其他地方,重点可能是学术人员以外的其他人员,但效果是相同的。对自己的孩子要达到高标准负有责任的母亲。当然,孩子们会承受这种压力并自己内化。

遵循您的建议可以帮助妈妈保持平衡。这不仅对他们有帮助,对整个家庭也有帮助。希望您的话能吸引更多读者!

[回复]

伊芙琳 回复:

你好,盖伦,

最近,我很惊讶地读到一篇关于英格兰母亲的文章,该母亲因不得不“push”她的孩子学习成绩良好。在阅读本文之前,我给人的印象是,亚洲人是唯一非常重视研究的人。

在这里很难不对学习成绩给予应有的考虑,因为孩子们必须在12岁的时候就去参加全国性的分班考试。实际上,我的一位朋友告诫我,我不了解让我的孩子做得很好的重要性。

据我所知,许多孩子都感受到了父母和学校的压力。可悲的是,包括我的。我必须牢记自己也正在影响我的孩子。

是的,我可以为孩子们做的最好的事情就是减轻压力!!

感谢您的客气话。您’也激发了我做一个快乐的母亲-

爱与祝福
伊芙琳

[回复]

培养自我爱以无限幸福的积极方法〜情人节快乐’一个月! | *积极挑衅* - February 14, 2015 回复

[…]当我从内部培养时,我会变得更加健康。我相信我是一个冷静的父母。最肯定的是,我觉得余下的时间里事情进展得更加顺利。” ~ […]

发表评论: