25个压力大的妈妈的自我爱提示
你是一个压力重重的妈妈吗？
作为母亲，我们要完成多项任务，例如为孩子准备饭菜，监督他们的家庭作业以及确保满足他们的需求。我们可能还需要处理家务，与客户面对面，开展业务或满足工作期限以及管理家庭财务。难怪许多母亲感到不知所措。并且如果与我们的配偶之间的关系困难，压力可能会很高。
“第一次当妈妈，我的姿势非常紧，压力很大。” – Bridgette Wilson
压力大的妈妈的触发器
作为自己的母亲，我知道压力是我必须学习克服的东西。虽然我的孩子们给我带来了极大的快乐，但是抚养他们肯定不是在公园里散步。对我来说，一个压力触发因素是试图满足新加坡这里苛刻的教育标准。
在我的孩子开始接受正规教育之前，我几乎不知道课程的压力如何。我们意识到自从我们上学以来，标准已经变得越来越重要。现在，我在更高层次上学到的很多东西都是在小学阶段教授的。我曾被要求帮助我的孩子解决困难的数学问题总和或计划创造性的构图，而我从来没有在同一年龄做过这些。很多时候，我们都忙到深夜来支持孩子们的学业或项目。
我认识的许多母亲都在计划自己的孩子。作为家庭司机，他们花费大量时间将孩子从一个学费班级带到另一个放学后的班级。孩子们回家后，他们还将亲自管理家庭杂事之间的家庭作业。
默认情况下，与配偶的交流时间很少。这不健康。几年后，裂缝可能变得如此之大，以至于很难挽救这种关系。婚姻需要工作，投入，耐心和理解。当双方都没有为培养健康的纽带（例如消除差异和做事方式）而没有给予足够的重视时，就不能指望事情会好转。随着时间的流逝，未解决的愤怒会累积，从而增加压力水平。
而且，如果您像我一样，也必须处理转型领域中与在线创业相关的管理任务。
[2018年更新]虽然这篇文章是几年前写的，但我一直在观察，现在的重点已经转移到为我的女孩们留些空间。即使身体需求减少，仍然需要照顾他们的情感需求。随着我的孩子长大，他们在与老师和学校活动的友谊中遇到压力。因此，必须留出时间指导和指导他们。实际上，大量的时间和精力！如何为压力重重的妈妈练习自爱
我发现，自爱可以帮助我们克服压力。我们的自然趋势是将所有人的需求放在首位。我们把自己的需求放在最后。然后，生活变成了满足时间要求和社会期望的竞赛。当我们不断感到压力时，很难在爱与健康中发挥作用。
虽然我们能够处理一定程度的压力，但如果长时间在紧急模式下运行，则可能会导致极端疲劳。因此，我们的免疫系统降低，随后可表现为疾病。定期服用自我爱可以帮助防止发生可怕的后果。
因此，这里有25条关于为压力重重的妈妈练习自我爱的想法或方法。…
1.放纵自己的假期或不时地撤退。
2.参加自助课程。
3.参与 自爱冥想.
5.留出时间去做一些创造性的事情，例如绘画，绘画或剪贴簿。
6.休息一下，泡一杯放松的凉茶。 在这里学习喝茶的艺术。
7.使用80/20规则调整您的期望。
8.定期分配我的时间。
9.读一本好书，例如“自我爱的秘密：如何无条件地爱自己” or “你可以治愈你的生活”.
10.与自然联系。
11.与其他母亲见面喝茶。
12.用柔软的粉红色能量球保护自己。
13.找保姆或雇用一些帮助。
14.游泳放松。
15.跳舞放松。
16.收听Louis Hay或Wayne Dyer或Deepak Chopra等其他老师的音频。
17.去海滩散步。
18.分配一些工作或在您和您的配偶之间分配任务。
19. 做一些情感清理工作.
20.创建一个待办事项清单。
21.创建一个“never-to-do”清单。这应该清除所有不必要的任务，并避免分心。
22.参与 积极的自我对话或肯定.
23.花些时间在香薰热水浴中浸泡。
24.学会说“no”要求消耗您的精力。
25.去参加灵气疗程，量子触觉疗程，天使疗程或水晶疗愈疗程。
不给 自爱 任何重要的事情都会导致能量泄漏。您一直很累，感到烦躁。
当您花费时间和空间进行自我爱护时，您会发现自己有更多的奉献精神。 您的储备增加。 当您的孩子反复违反规矩或行为不佳时，您不太容易发怒。您将有更多的精力改善与配偶的关系。因此，您更有可能对生活中最重要的人做出更多的爱与关怀。
自爱是对您内部幸福的一项投资，具有巨大的外部回报！
永远充满爱与丰富
伊夫琳·林（Evelyn Lim）
妇女丰盛生活教练。能量治疗医生。
分享提示
你是一个压力重重的妈妈吗？您以什么方式克服压力？
最后，如果您能通过以下方式表达爱意，我将不胜感激“liking” and “sharing”您最喜欢的社交媒体平台上的帖子-谢谢！
伊夫琳，这篇文章提醒我记住自己！的确，我们忙于自己之外的一切，而事实上，除非您‘at one’ with yourself.
我们生活在这样一个繁忙的世界中，但是可以肯定的是，我们有十分钟的时间可以放松和做白日梦，形象化我们想要的生活。我们都值得！
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伊芙琳 回复：
2013年4月9日，上午10:56
嗨琼，
我当然同意，我们所有人都值得。每天花费10分钟或半小时的时间来放松和重新实现我们的梦想，这是对我们幸福感的一项投资。
感谢您的反馈意见 -
永远充满爱与丰富
伊芙琳
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