克服害羞的10个秘诀
即使您处于社交场合，也有一些方法可以克服害羞。
你很害羞吗？当有人接近您说话时，您是否经常感到笨拙，变白，结结巴巴，发呆和/或移开视线？许多人从来没有摆脱过他们小时候经历过的羞怯感，成年后的羞怯感会带来阻碍成功的巨大社会挑战。幸运的是，可以随时克服害羞。
尽管害羞，我的女儿还是被鼓励多微笑。
小时候，我非常害羞。我的声音几乎听不到。我希望当我不认识的人向我提问时，我可以消失在地下。在我上大学之前，我经常希望没人会注意到我。在大学里，我的欲望有些分裂。在上课时想要被男孩子注意到和不想被老师子之间折磨。
我不能说我不再害羞。我有时还是。在陌生的环境中，除非经常询问，否则我经常选择不分享自己，工作或兴趣。实际上，我更希望自己不在聚光灯下。
不过，我相信与人交谈时我现在可以更有信心地做出回应。我不再给出单音节的答案，希望与社交融为一体或在社交场合中减少过度焦虑。
害羞的原因
我认为害羞是一种症状。由于害羞，更深的恐惧与拒绝和不安全感有关。我们渴望接受。我们对自己的形象非常有意识。我们的 自我 让我们相信我们需要变得更聪明，更好看或更完美。如果我们被拒绝，我们会担心心理上的死亡。结果，我们经常对生活说不。我们变得缓慢 微笑。我们握手很薄弱，不是因为我们对结识新朋友没有诚意，而是因为我们对自己不自信。
“害羞有一种自恋的奇怪元素，一种信念，即我们的外表，表现如何对其他人确实很重要。” –安德烈·杜布斯（Andre Dubus）
害羞的人通常会在新环境中感知到威胁的面纱–无论是环境还是在陌生人面前。我们像刺猬一样curl缩，因为这种想法“这个世界不是一个安全的地方”笼罩着我们的潜意识。突然，我们希望-尽管不太可能是真的-相信地面或墙比我们面前的人更有趣。对任何敢于考虑与我们联系的人，将目光移开是一种理想的威慑力。没有眼神交流，我们表示不愿意参与。
害羞会使我们感到痛苦。它影响我们建立或发展友谊的能力，获得成功的销售，进行流畅的演示等等。这是一种使我们束手无策的能量。它限制了我们真正存在和可以成为的人的充实。它影响了我们的扩张能力，因此对我们自己而言表现出丰富。
如何克服害羞
如果你害羞，不要’感觉不好许多人患有某种形式的社交焦虑症。内向的人确实会导致害羞。但是，请避免在需要时让羞怯阻止您说话。
以下是克服害羞和增强自信的10种方法：
克服害羞技巧＃1：加深恐惧。
以害羞为症状，以解决您更深的恐惧。您的羞怯是自卑，与儿童时期的适应，过度担心等有关吗？如果您需要一劳永逸地克服羞怯的帮助和帮助，请考虑进行一些情绪上的释放工作。 在此处查找更多信息。
克服害羞技巧＃2：欣赏您的个性。
如果你没有’注意到，每个人都是独特而不同的。与其感到自我意识，不如拥抱自己–无条件的。当您学会拥抱自己的独特性时，您将拥有更多的自信。
“您一生中的重要事业是活着的，身体健康，等待着您内心的发现。您和我天生就是一个完整而独特的人。接受这一点，我们就建立了宝贵的生活。” – Marsha Sinetar
克服害羞技巧＃3：深呼吸。
当您在试图接管的过程中感到害羞时，深呼吸可能会有所帮助。这将帮助您头脑清醒，给您一些时间来保持镇定并避免焦虑发作。
克服害羞技巧＃4：进行新的冒险。
当大多数人考虑走出舒适区时，他们通常会选择另一种方式。 大胆 是克服害羞感的重要一步。下次当您遇到不是平常情况的社交机会时，请大胆尝试一下。需要更多有关离开舒适区的提示吗？阅读有关的文章 如何在生活中大胆.
克服害羞技巧＃5：别再说你害羞了。
曾经注意到，你说的越多’害羞，害羞程度增加吗？与其持续谈论自己的害羞程度，不如尝试以肯定的态度来改变自己的想法。申明诸如“我有信心”，“我说得清楚而轻松”和“我可以优美，雄辩而自由地表达”之类的声明。
克服害羞技巧＃6：释放过去。
您是否曾经被您敬佩或爱过的人拒绝？因此，您发现很难从受伤中反弹。不要让过去的伤痛统治你的未来。每个人都可以’不要与所有人成为朋友，因此，不要让伤害让您退缩，而要找到新朋友，他们会因为您的身份而感激您。
克服害羞技巧＃7：学会说话。
您的谈话是否如此安静，以至于人们总是要求您大声说话？说话和听到都可以，因此请养成大声说话的习惯。感到害怕？在镜子前练习。将语音可视为拨号盘，您可以转动拨号盘来管理音量。让您感到满意的人为您提供有关可听度的反馈。
克服害羞技巧＃8：定期结识新朋友。
克服害羞的一个好方法是让自己每周与新朋友见面。当您一直专注于结交新朋友时，您会忘记所有的害羞。我记得当我开始工作时，每周都会自愿为单身人士组织社交活动，从而克服了羞怯感。当然，那时候我有别有用心。
克服害羞技巧＃9：创造性的形象化。
想象一下，自己与陌生人进行对话，进行公开演讲，进行销售讲座等。在您的脑海中运行心理电影。将自己视为一个充满自信的人。采取行动，很快，您将真正发挥作用！需要更多提示吗？阅读有关的文章 创意设想的假设假设, 粉红泡泡技术 和 进行创意可视化– Fun!
克服害羞技巧10：获得榜样。
它有助于获得至少不害羞的榜样。研究这些人的行为，习惯和喜欢。如果您认识的朋友，请寻求帮助。大多数人很乐意提供帮助。
“I’我变得更好了，不让别人对我的害羞感到不舒服。” – Clea Duvall
微笑，开心点
你笑的时候’周围的人还是你的脸永久皱眉？仅仅因为您对遇到的每个人都不完全满意，所以没有理由不微笑。
即使您害羞，您仍然可以微笑。曾经有一次我的女儿因为失去牙齿而害怕微笑。在鼓励她微笑之后，我拍了上面的照片-
快乐，你就会吸引其他快乐的人进入你的生活。当您与自信的人在一起时，您的害羞程度将降低。克服你的害羞，活着！
您r Comments please
你是害羞的人吗？分享您有关如何克服害羞的想法。
永远富足
嗨，伊芙琳！
很棒的帖子！我们’实际上既害羞又特别害羞，’重新接近。但是，最近我们设法摆脱了害羞。尽管我不得不承认，有时我们为避免社交浪费时间而变得害羞。
我参加了许多社交俱乐部，并成为其背后组织团队的一员。在我帮助组织的所有活动中，我摆脱了羞怯，对结识新朋友变得更加开放。
对于塔里克（Tariq），他只是尝试了许多新事物，并且为此而努力。有时候，这就是全部。你决定的时刻‘Yeah. 让’s just DO THIS.’
感谢分享这篇文章！
沙赫拉
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伊芙琳 回复：
2011年3月30日，上午8:11
您好Tariq和Shaheera，
It’很高兴你们俩都摆脱了害羞。组织活动肯定是促使自己加强的绝佳方法。我喜欢塔里克的声音’的方法。多年来，直到今天，我最喜欢的运动品牌是耐克，“Just Do It!”
感谢您分享您的评论，
伊芙琳
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